SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance · 2026-07-13 · 58 min
Vous courez régulièrement, vous avez déjà bouclé des 10 km, des semi-marathons, peut-être même des marathons… et l'idée de l'ultra commence à vous trotter dans la tête. Après tout, 80 km, ce n'est « que » deux fois un marathon. Mais est-ce vraiment aussi simple ?Passer à l'ultra, est-ce juste une question de kilomètres ou une manière complètement différente de courir, de penser et de gérer l'effort ?Dans cet épisode de SAFE PACE, enregistré en direct du Marathon du Mont-Blanc en partenariat avec New Balance et Emerald Stay, nous recevons deux invités pour qui la longue distance n'a plus de secrets :• Candice Fertin-Baccon, 25 ans, traileuse et récente vainqueure du 90 km du Marathon du Mont-Blanc en 11 h 53. Une performance remarquable pour celle qui évolue habituellement sur des formats de 40 à 50 km.• Nicolas Gourdon, professeur d'EPS, coach de trail au Club des Sports de Méribel et vainqueur du Trail de Bourbon à La Réunion (115 km, 6 300 m D+, 16 h 15 de course).Aux côtés de Charlotte Morel et Hugo Tormento, ils partagent leurs conseils pour réussir son passage vers la longue distance.Au programme :• À partir de quand est-on prêt à se lancer sur un ultra ? • Comment adapter son entraînement : sorties longues, séances de côtes et week-ends chocs. • Ce qui change dans la tête : concentration, gestion de l'effort et dialogue intérieur. • Faut-il oublier le chrono ? Et quels repères utiliser à la place ? • Les erreurs à éviter le jour J pour aller au bout de son ultra.Un épis...